| パソコン作業による肩こり |
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間違った姿勢でPCを操作していると、肩・首に負担がかかり、いつまでたっても肩こりが良くなりません。
肩・首に負担がかからない「正しいPC姿勢」を身につけましょう。
正しい姿勢でPCを操作していれば、そもそも肩こりにならなくなります。
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パソコンは今や仕事、プライベートで大活躍のアイテムです！
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「勤務時間のほとんどがパソコンを使った仕事です。」という人も珍しくなく、肩こりや首の痛み、腰痛を訴えるケースが
少なくありません。
このような体の不調にお悩みの方。
パソコンに向かう時の姿勢や環境を思い返してみてください。
パソコン使用時のちょっとしたことが、肩こりや腰の疲労を招く要因になっているかもしれません。
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| 身体を動かさない事とは！ |
動かさないということは筋肉を休ませていると思いがちですが、そうではありません。
一定の姿勢を保つためには、特定の部位の筋肉が常に緊張していなくてはいけません。
つまり、常に筋肉が働き続けている状態なのです。
とくに首は、重い頭を支えなくていけないため、もともと負担がかかりやすい場所です。
デスクワークが主で、1日中パソコンに向かって同じ姿勢を続けている方などは、首・肩にかなりの負担がかかっているといえます。
筋肉の持続的緊張により圧痛部位が拡大し、深層筋（肩甲挙筋・棘上筋・菱形筋・脊柱起立筋群・上後鋸筋）にまで凝りが拡大すると
「芯が 凝ったような凝り」として感じられ、筋肉がこわばり重苦しさを感じるようになります。 |
